Slăbeşte mai uşor cu aquagym!
Ştiai că doar o jumătate de oră de aquagym echivalează cu o oră şi jumătate de aerobic? Iată un motiv suficient să alegi gimnastica în apă dacă vrei să slăbeşti!
Gimnastica în apă (aquagym) este un bun aliat nu numai în lupta contra kilogramelor în plus, a celulitei şi a varicelor, ci are, în primul rând, avantaje asupra sănătăţii, îmbunătăţind circulaţia sangvină.
Gimnastica în apă asociază efortul cardiovascular cu cel muscular, motiv pentru care este ideală pentru slăbit. Deşi este mai puţin obositoare decât jogging-ul, de pildă, exerciţiile de gimnastică efectuate în apă implică un efort mai intens. De ce? Pentru că presiunea exercitată de apă asupra picioarelor este de 800 de ori mai mare decât în aer, lucru care are antrenează un efect drenor şi anticelulitic deloc de neglijat.
În plus, apa îmbunătăţeşte tonusul pielii şi al venelor. De asemenea, atunci când suntem în bazin ardem rapid calorii şi din „lupta” pe care corpul o duce cu temperatura apei.
Ca să slăbeşti, poţi practica aquagym de două ori pe săptămână, iar o şedinţă este bine să dureze 45 de minute. Desigur, nu-ţi pune toate speranţele doar în aquagym, important este să ai şi o alimentaţie echilibrată.
Sursă: https://www.plurielles.fr/sante-forme/forme/l-aquagym-fait-il-maigrir-7528296-402.html