Persoanele cu tulburări vasculare pot avea mai mult de suferit în sezonul rece, din cauza temperaturilor scăzute. De aceea, în cazul lor, este nevoie de măsuri speciale de protecție.
Iarna se produc o serie de modificări în organismul uman, care pot agrava tulburări precum insuficiența circulatorie periferică. Mai exact, la temperaturi scăzute, se produce vasoconstricție la nivelul arterelor pielii, mâinilor și picioarelor. Vasele își micșorează calibrul, astfel că vor fi alimentate cu prioritate organele vitale importante, precum creierul, inima și rinichii, în detrimentul circulației arteriale periferice. Aceasta din urmă reprezintă circulația sangvină la nivelul pielii și al extremităților membrelor (degete, mâini, picioare). Insuficiența circulatorie periferică grupează mai multe tulburări rezultate în urma obstrucției arterelor periferice și a venelor importante. Principalele complicații care pot apărea din cauza problemelor vasculare se pot localiza la nivelul plămânilor (embolism pulmonar), al creierului (accident vascular cerebral), al inimii (angină pectorală, infarct miocardic) și al gambelor (tromboză venoasă).
De ce apare insuficiența circulatorie periferică?
Există mai multe cauze ale apariției insuficienței circulatorii periferice. În unele afecțiuni, precum insuficiența cardiacă (favorizată de slăbirea mușchiului inimii) și în unele șocuri (anafilactice, toxicoseptice, hemodinamice), se produce o scădere a presiunii sângelui. Un flux scăzut de sânge este specific și aterosclerozei, afecțiune cauzată de depunerea de colesterol pe pereții vaselor de sânge, care duce la îngustarea lor, deci la o circulație deficitară. Factorii de risc ai aterosclerozei sunt dislipidemia (nivel crescut al colesterolului), fumatul (scade circulația sangvină prin îngustarea vaselor de sânge), hipertensiunea arterială și diabetul zaharat. Sindromul Raynaud (caracterizat prin contracția vaselor de sânge periferice), anemia, hipotiroidismul, afecțiunile inflamatorii, lipsa de activitate fizică, abuzul de alcool și de cafea, precum și administrarea unor medicamente sunt alte cauze ale insuficienței circulatorii periferice.
Cum se manifestă
Răcirea extremităților (a mâinilor și a picioarelor) este unul dintre primele simptome alte insuficienței circulatorii periferice, care apare nu numai iarna, ci și vara. Furnicăturile, amorțelile și chiar durerea, precum și culoarea violet-albăstruie a extremităților sunt alte manifestări ale bolii. În cazuri grave, poate apărea necrozarea și infectarea tegumentului, care duce la amputarea părții afectate. Tot în cadrul problemelor circulatorii apar senzația de „picioare grele” și ulcerul varicos. La rândul ei, insuficiența circulatorie cerebrală poate da dureri de cap, amețeli, scăderea capacității de concentrare și tulburări de vedere. La persoanele cu boli cardiace, inima depune un efort suplimentar în sezonul rece, deoarece este nevoită să bată mai repede, pentru a pompa sânge către țesuturi. Acest efort cardiac se poate manifesta prin durere la nivelul inimii, care iradiază spre umărul stâng (administrarea de nitroglicerină are efect vasodilatator în această situație). De asemenea, persoanele cu insuficiență cardiacă pot avea resiprația îngreunată mai ales în sezonul rece.
Măsuri de ajutor
Unele recomandări care țin de stilul de viață și de alimentație pot ușura suferințele celor cu probleme circulatorii în această perioadă.
În primul rând, este nevoie de urmarea tratamentului prescris de medic și de eliminarea sau de controlarea factorilor agravanți (fumat, diabet zaharat, dislipidemie, hipertensiune arterială).
În sezonul rece, extremitățile (capul, picioarele, degetele) trebuie protejate corespunzător de frig, însă nu prin purtarea unor obiecte vestimentare care să obstrucționeze circulația sangvină la acest nivel (căciuli, fular, mănuși, șosete groase). Încălțămintea trebuie să fie comodă și cu talpă groasă, fără tocuri. Este de preferat purtarea unei perechi de șosete mai groase, călduroase, în detrimentul mai multor perechi, care ar menține piciorul rigid.
Extremitățile nu trebuie expuse brusc de la temperaturi scăzute la cele ridicate. În insuficiența venoasă, purtarea șosetelor compresive are efect benefic. Statul picior peste picior este contraindicat, deoarece îngreunează circulația sângelui. Persoanele cu muncă sedentară trebuie să facă pauze de 10 minute la fiecare oră, pentru o scurtă plimbare sau pentru a face exerciții simple de stimulare a circulației sangvine (rotația gleznelor). Unele sporturi (dansul, exercițiile de întindere) și chiar mersul pe jos au ca efect activarea sângelui, fiind, deci, indicate.
Și alimentația este foarte importantă, fiind nevoie, în special, de hrană care ajută la fluidizarea sângelui. Iarna, este nevoie de includerea mai des în alimentație a proteinelor (din pește și din carne slabă, precum cea de pui), a acizilor grași Omega 3 (peștele precum somonul, macroul și heringul este indicat să se consume de două ori pe săptămână), a fructelor și legumelor (care ajută la scăderea colesterolului), a ustoroiului (fluidizează sângele). Se poate apela și la remedii naturiste, precum gingko biloba, care are efect vasodilatator.