Ce poate fi mai supărător decât o migrenă, mai ales dacă ne împiedică să ne desfăşurăm activitatea? Află câteva dintre cauzele durerilor de cap!
Sedentarismul
Potrivit unui studiu suedez, persoanele sedentare au mai multe dureri de cap în comparaţie cu cele care au o viaţă activă. Pentru a ne menţine în formă nu este nevoie să mergem la sală. Chiar şi o jumătate de oră de alergare în aer liber are efect benefic. În timpul mişcării, creierul este oxigenat, eliberându-se endorfine, substanţe care ne induc starea de bine.
Lipsa somnului
Somnul de calitate este necesar pentru buna funcţionare a organismului. Persoanele care dorm mai puţin de 6 ore pe noapte au mai multe dureri de cap, chiar severe, în comparaţie cu cele care dorm mai mult.
Kilogramele în exces
Femeile cu exces de greutate au o probabilitate cu 35% mai mare de a suferi de migrene decât cele care au o greutate normală. Riscul este cu 80% mai mare în cazul femeilor obeze.
Prea multă cafea
O ceaşcă de cafea poate îndepărta durerea de cap. În exces însă, cafeaua are efect invers.
Deshidratarea
Dacă te doare capul, întreabă-te când ai băut apă ultima dată. Este dovedit faptul că absenţa hidratării (mai puţin de 1,5 litri de apă pe zi) favorizează apariţia durerilor de cap. Nu uita că şi fructele şi legumele hidratează!
Sursă: https://styledevie.ca.msn.com
Sursă foto: Shuttersock