Dacă este practicat corect şi cu regularitate, masajul anticelulitic poate reduce aspectul neplăcut de coajă de portocală al pielii.
Masarea zonelor atinse de celulită are o serie de avantaje, printre acestea numărându-se reducerea retenţiei de apă în ţesuturi, drenajul limfatic şi eliminarea toxinelor. Prin acest masaj se stimulează ritmul metabolic, grăsimile sunt arse mai repede, musculatura se tonifiază, reducându-se şi stratul adipos. Cu alte cuvinte, masajul anticelulitic te ajută şi să slăbeşti.
Se folosesc mişcările circulare
În primul rând, ai nevoie de un produs anticelulitic (cremă, gel), pe care îl aplici pe zonele care urmează a fi masate. Fiecare şedinţă trebuie să dureze 15 minute. Se fac două astfel de şedinţe pe săptămână.
- Se începe prin masarea picioarelor, cu mişcări circulare, după care se continuă cu abdomenul, folosindu-se mişcări în sensul acelor de ceasornic.
- Se continuă cu mişcări mai apăsate, efectuate cu palma, tot în sens circular, pe picioare, abdomen şi fese.
- Pe şolduri şi pe fese se fac apoi mişcări de palpare şi rulare. Se prinde pielea între arătător şi degetul mare şi se rulează.
- În ultima etapă, se ciupeşte pielea blând.
Şi stilul de viaţă contează
Doar masajul nu poate face minuni în planul de luptă contra celulitei, ci este nevoie şi de o serie de măsuri în stilul de viaţă (alimentaţie şi mişcare).
Redu consumul de zahăr şi grăsimi, deoarece organismul le elimină mai greu. Nu trebuie să-ţi lipsească din dietă fructele, legumele şi cerealele integrale, deoarece ajută digestia şi bea doi litri de apă pe zi.
Cele mai bune forme de mişcare pentru combaterea celulitei sunt înotul şi ciclismul. Te ajută şi mici trucuri precum urcatul scărilor pe jos, nu cu liftul.
sursa foto: shutterstock.com