Kilogramele în exces acumulate în sarcină pot avea consecinţe nefaste asupra sănătăţii mamei şi a fătului. Iată de ce este important să ai grijă cu greutatea în cele nouă luni.
Este ideal ca în timpul sarcinii să iei în greutate cel mult 15 kilograme, pentru prevenirea unor posibile complicaţii.
Însă numărul kilogramelor în plus din această perioadă variază de la o gravidă la alta şi depinde de factori precum greutatea femeii înainte de a rămâne însărcinată.
Cu cât indicele de masă corporală (IMC) a fost mai mic înainte, cu atât gravida poate lua mai multe kilograme în plus.
Indicele de masă corporală (IMC) reprezintă raportul dintre greutate (kg) şi înălţime (m) la pătrat (IMC = greutate/înălţime²).
Astfel, pentru o femeie care înainte de sarcină a avut un IMC mai mic de 19, numărul kilogramelor pe care le poate lua în perioada gravidităţii este de până la 18.
Pentru un IMC cuprins între 19 şi 20, numărul kilogramelor acumulate poate fi cuprins între 12 şi 18. Femeile cu un IMC între 20 şi 25 se pot îngrăşa cu 11 până la 13 kilograme în sarcină, iar cele cu un IMC între 25 şi 30 pot lua cel mult 10 kilograme.
Kilogramele în plus duc la complicaţii
Atunci când numărul kilogramelor acumulate în sarcină este foarte (20-30 kg), pot apărea complicaţii precum hipertensiunea şi diabetul gestaţional.
De asemenea, fătul poate avea o greutate mai mare la naştere, ceea ce implică necesitatea unei cezariene.
Însă nici dietele nu sunt indicate în perioada celor nouă luni, din cauza carenţelor nutriţionale, grave pentru mamă şi pentru făt.
Repartizarea luării în greutate în timpul sarcinii
|
Creştere în greutate |
10 săptămâni |
20 săptămâni |
30 săptămâni |
40 săptămâni |
|
Făt (g) |
15 |
320 |
1.500 |
3.500 |
|
Placenta şi lichidul amniotic (g) |
40 |
400 |
1.050 |
1.250 |
|
Uter şi sâni (g) |
150 |
750 |
1.100 |
1.300 |
|
Sânge (g) |
100 |
500 |
1.100- 1.300 |
1.100 - 1200 |
|
Lichide interstiţiale (g) |
100 |
200-400 |
400-800 |
1.000 - 1.200 |
|
Rezerve adipoase (g) |
200-300 |
800-1.600 |
2.000 - 3.500 |
2.000 - 4.000 |
|
TOTAL |
600-700 |
3.000 - 4.000 |
7.000 - 9.000 |
12.000 - 12.500 |
sursa foto: shutterstock.com
Sursa grafic: https://www.institutdanone.org